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嘴馋,你有吗?

作者:广州医疗人才网 时间:2013/4/24 9:58:00

嘴馋,你有吗?

其实,很多人都是有嘴馋的时候的,很多人都会有疑问说:我为什么嘴就那么馋呢?我相信您也是想知道的吧,下面由我们广州医疗人才网的小编带您来了解一下,您嘴馋是什么原因导致的呢。
 
3个关于“嘴瘾”的真相
       
加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现,96%的女性和68%的男性犯过"嘴瘾"。在一般的情况下,我们会听 从内心的召唤,满足口腹之欲。"‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候,你什么都想吃;但当你嘴馋时,就特别想吃某一种食物。"
       
口味意味着——营养缺乏
       
中国人常说,“三岁定胃口”。其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明,口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。
       
爱吃肉类——氨基酸不足!
       
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。
       
对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外,花生、大豆也是不错的选择。
       
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;
      
想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;
       
想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;
       
想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。

现在大家都知道自己嘴馋是什么原因了吧,记住哦,嘴馋记得去要补充营养哦!
 

 

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