欢迎您来中国医疗人才网
当前位置:中国医疗人才网 > 健康之路 > 整形美容> > > 懒人必备的瘦手臂法,必看!

懒人必备的瘦手臂法,必看!

作者:中国120医疗人才网 时间:2015/8/25 9:38:00

 懒人必备的瘦手臂法,必看!

 

眼看秋天就要来临了,但是天气依然炎热得不要不要的,想要穿件背心吧,看着手臂的赘肉,那个惨不忍睹啊,运动吧,人又懒!为了各大妹纸的福利,中国医疗人才网www.120job.cn小编是千辛万苦才找到了这组懒人必备的瘦手臂法,想要瘦手臂的你,千万不能错过哟!
 
1、推拿淋巴
抬起右手,手肘要弯曲,用左手按照图的位置一边呼气一边按摩,连续按30秒,再换另一边。注意力度要把握好,别太用力了。
 
2、推拿小拇指根部
保持一边呼吸,一边将右手手臂伸直,如图抬至偏左边的位置,再将左手抬起来。看到手的姿势了吗?就是要五指并拢张开,左手放右手掌心推拿小拇指根部,持续15秒。再换另一边。
 
3、推拿腋下
抬起左手,手肘弯曲。右手轻揉捏腋下和手臂内侧的赘肉,持续20秒,然后换另一边。
 
4、推拿后肩
左手手臂抬起,向前水平伸出,右手往后用食指、中指以及无名指指腹稍微用力推拿后肩。持续推拿15秒,然后换另一边。
 
5、推拿手臂关节
一手肘弯曲放脑后,用另一手按压手肘关节,顺着手肘往下推拿至腋下位置,一样持续20秒。再换另一边。
 
6、推拿手臂外侧
手肘弯曲,左手手臂抬至胸前位置,成90度。用指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉,动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
 
7、推拿手臂外侧关节
右手手肘弯曲,成90度,顺着手臂的位置,从下往上按摩,持续20秒,然后换另一边。
 
8、推拿三里穴
像图那样摆好手的位置,三里穴就位于肘内侧,用拳头按压,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩。
发布招聘信息 | 免费注册简历 | 欢迎医疗大咖原创文章投稿 投稿QQ:153257288 | 来源:中国医疗网 | 关闭
最新信息
·如何在美国医院治疗视网膜母细
·感觉身体被掏空?根源在这里
·传承国粹 发扬中医的民间中医
·立秋节气暑气难消 调节脾胃饮
·常健康必须肠健康!一起来探究
·孩子视力受父母遗传影响 预防
·苦瓜、杏仁是腹部脂肪的克星,
·夏天一个细节会让你失分 穿凉
关于网站 | 网站声明 | 服务中心 | 用户反馈 | 求职防骗 | 合作伙伴 | 友情链接 | HR工具 | 网站地图 | 联系我们