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刷牙并不是越大力越好,你知道刷牙的正确方法吗?

作者:中国120医疗人才网 时间:2015/10/17 8:50:00

 刷牙并不是越大力越好,你知道刷牙的正确方法吗?

 
    如今刷牙是很多人每天一定会做的事情,却不是每个人都会认真对待的一件事情,那么在刷牙时,会犯哪些常见错误?
 
  刷牙常见误区:
 
  误区一:刷牙力度越大越好
 
  正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,才能彻底有效地清除口腔细菌。另外,对于一些难以清除的部位,比如牙缝,还要用牙线来清洁。
 
  误区二:新妈妈坐月子期间不能刷牙
 
    “很多人认为新妈妈月子里怕凉,最好不要刷牙,这是错误的。”中国医疗人才网www.120job.cn专家说。
 
  这是为什么呢?专家解释,女性刚生完孩子以后,由于体内激素水平尚未完全恢复正常,再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少,口腔内很容易充血,如果不做好口腔清洁,很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病,所以在坐月子期间,新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。
 
  此外,女性怀孕期间因激素水平变化,也很容易发生牙龈炎,建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。
 
  误区三:天天用漱口水,牙齿清凉又干净
 
  不少人认为漱口水方便又管用,使用后会感觉牙齿清凉又干净。“实际上,并不提倡人们每天或长期使用漱口水。”专家说,我们的口腔里有多种菌群,只有这些菌群处于平衡状态时,才能有效避免各类口腔疾病的发生。然而,市面上销售的一些漱口水,特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分,它们会抑制口腔中的某一类菌群,导致菌群失调,从而引发多种口腔疾病,比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,口腔内乳酸菌过多易引发龋病。
 
  刷牙很多人都刷错了,包括其中刷牙的步骤是错误的:
 
  先刷牙齿外表面
 
  将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。
 
  刷牙齿咬合面
 
  平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
 
  刷牙齿内侧面
 
  竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
 
  轻刷舌头表面
 
  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
 
  吃什么对牙齿好:
 
  苹果:
 
  吃水果对牙齿也是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
 
  西芹:
 
  芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。
 
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