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痛经有妙招:萝卜莲藕汤

作者:中国120医疗人才网 时间:2015/11/3 9:20:00

 痛经有妙招:萝卜莲藕汤

 
女性在经期最重要的就是要注意避“寒”,这个“寒”有几层含义。
 
温度低也是寒从饮食方面来说,寒凉的食物既包括温度上的,也包括食物性味方面的。比如冷饮,以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜等,由于温度低,吃进体内,容易影响气血循环,导致血液淤滞,从而容易造成经行不畅、月经失调等症状。
 
有些食物偏寒凉而有些食物是偏寒凉的,比如西瓜、苦瓜、梨、芹菜、绿茶等,经期也应适当少吃一点,尤其是脾胃虚寒、阳虚体质的人。这样的人在经期可以适当多吃一些生姜、香菜、红糖等温性食物,有助于温经通脉。
 
经期这样来防寒
女性在经期一定要避免受寒,尤其要注意腰腹部和脚的保暖。有些女性发生痛经就是由于受寒,引起子宫内膜脱落不畅,子宫内血液淤滞造成的。在防寒方面,除了避免涉水、淋雨等。
 
晚上应该多用热水泡泡脚,有助于保持经络通畅,气血往下走,使月经下得更加顺畅。此外,热水泡脚也是缓解痛经的简易办法。 
 
痛经食疗方:萝卜莲藕汤
藕素来有活血的功效,所以对于缓解痛经有较好的疗效。而且藕又是一种爽口、开胃的食物,可以煮着吃或炒着吃。
 
做法:白萝卜适量切块,莲藕(不去节)适量切段,水煮至烂熟,加红糖适量食用。甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐1小匙。小麦洗净,泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中,加入适量水煮开,加入莲藕以小火煮软,再加盐调味即可。
 
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