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八种职业病,你中了几个?

作者:中国120医疗人才网 时间:2015/11/4 9:09:00

 八种职业病,你中了几个?

 
所谓现代病,是典型的生活方式疾病。是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。下面八种“从头到脚”的现代病,你中了几个?
 
一、屏幕脸
典型症状:皮肤粗糙、眼神木讷
 
长时间面对电脑,导致脸色发白、皮肤干燥,严重的还有痤疮等,一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是屏幕脸。
 
防控宝典:用完电脑快按摩脸
 
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间,即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外,还可以调整室内光线,避免光线直射屏幕;每看电脑60分钟左右要活动10分钟;多吃蔬菜、水果,多喝水;用完电脑要及时给皮肤做清洁和保湿,尽量不化浓妆。随时给脸部做按摩,让脸部肌肉活动起来。
 
二、耳机耳
典型症状:听力下降、头昏头疼因长时间佩戴耳机导致的听力下降,耳鸣,耳朵胀痛,头昏头疼等症状,被专家们形象地称为耳机耳。
 
防控宝典:耳机音量能小则小
 
使用耳机时,音量控制在听歌时还能听到别人说话为宜,以免过分刺激耳朵。每听半小时,最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机。注意,当年幼的孩子经常“充耳不闻”,难以集中注意力,反应比较迟钝时,家长就要警惕了,最好带孩子去医院做个听力筛查,及早发现。
 
三、鼠标手
典型症状:手指麻木、疼痛无力长时间或不当使用鼠标,手部肌肉长期处于疲劳状态,导致手、腕、肘等关节,甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状,这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。
 
防控宝典:抓完鼠标泡泡手腕
 
出现使用鼠标导致的手部不适,应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。选择鼠标时以手感舒适最好。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动,也可对手部肌肉做适当的按摩;已经出现鼠标手症状,可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。当然,如果症状持续不缓解,就应该到正规的专科医院治疗。
 
四、焦躁心
典型症状:莫名焦虑、易发火充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心,却没有一个明确的原因,快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。
 
防控宝典:平心静气关键要“慢”
 
如何让一颗焦躁的心平静下来呢?专家认为,“慢”字是关键。放慢生活节奏,多停下来重新梳理一下过去的事情,多反思。另外,多看书,多听音乐,多交流,也是很好的心理调整方法。
 
五、玻璃胃
典型症状:常常胃疼、胃胀等吃脏点就胃疼,吃油点就胃胀,不到40就得胃癌,现代人的胃越来越脆弱了,成了“玻璃胃”,不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
 
防控宝典:到点就吃饭
 
饮食要注意时间,两餐之间要有间隔,除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长,其余的时候隔4-5个小时就可以。在食品方面,要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了,可以自己根据实际情况调节。
 
六、憋尿膀胱
典型症状:排尿困难、膀胱发炎长期憋尿不利健康,因为各种原因不能及时排尿,不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者,被认为拥有一个“憋尿膀胱”。防控宝典:喝足水,才能排好尿
 
当憋了一段时间的尿之后,应该尽快排空,然后再补充大量的水分,对膀胱形成一个冲洗的作用,防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水,事后多喝水补充体内所需。从医学上来说,每人每天应喝2000ml水,足够的水能帮助体内废物能及时排出。
 
七、沙发臀
典型症状:臀部扁平、脊椎受损只要在家,就喜欢一屁股坐在沙发上,一窝就是好几个小时。臀不离沙发,成了名副其实的“沙发臀”。防控宝典:“坐立不安”是好事
 
“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。要对久坐伤身的道理紧张起来,明白其重要性。连续坐沙发的时间,最好不要超过半个小时,而且要勤换姿势。坐一会儿沙发,不妨起来活动一下,转转头,弯弯腰,踢踢腿。
 
八、经济舱腿
典型症状:腿肿、腿疼长时间坐着不动,双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上,故又称“经济舱腿”。
 
防控宝典:从静脉曲张开始防
预防经济舱腿,说到底还是要多动,最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病,但其危害性是缓慢加重的,因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者,最好进行治疗,以免出现经济舱腿。
 
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