欢迎您来中国医疗人才网
当前位置:中国医疗人才网 > 健康之路 > 健康饮食> > > 嗜甜及高脂食物的人,晚上容易失眠

嗜甜及高脂食物的人,晚上容易失眠

作者:中国医疗人才网 时间:2016/4/26 9:00:00

 嗜甜及高脂食物的人,晚上容易失眠

 
  夜间出现失眠,导致白天又累又想睡,原因可能跟饮食习惯有关。据中国医疗人才网www.120job.cn报道,澳大利亚大学研究发现,喜欢吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,患上睡眠窒息症的机率也变大。
 
  阿德莱德大学(University of Adelaide)找来了超过1800名年届35至80岁的男士进行研究。研究员花了12个月观察他们的生活方式及饮食习惯,排除慢性疾病等后天因素,发现习惯高脂肪饮食的人,41%白天会嗜睡,47%的人会夹杂晚上睡眠品质低,54%患有轻度至中度的睡眠窒息症,这些症状令工作需要警觉及专注的人的日常生活受到影响。
 
  因此,研究人员认为,睡眠质量与饮食的关系密不可分,由于睡眠不足也会令人想吃高碳水化合物食物来调整心情,这或会导致恶性循环,造成肥胖等各种疾病。
 
  专家建议均衡饮食、少糖盐油等调味料,保障健康的同时也可提升睡眠质量。
发布招聘信息 | 免费注册简历 | 欢迎医疗大咖原创文章投稿 投稿QQ:153257288 | 来源:中国医疗网 | 关闭
最新信息
·感觉身体被掏空?根源在这里
·传承国粹 发扬中医的民间中医
·立秋节气暑气难消 调节脾胃饮
·常健康必须肠健康!一起来探究
·孩子视力受父母遗传影响 预防
·苦瓜、杏仁是腹部脂肪的克星,
·夏天一个细节会让你失分 穿凉
·美国最好医院怎样治疗淋巴瘤
关于网站 | 网站声明 | 服务中心 | 用户反馈 | 求职防骗 | 合作伙伴 | 友情链接 | HR工具 | 网站地图 | 联系我们