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夏天被晒伤?多吃这些食物

作者:120医疗人才网 时间:2017/11/14 11:12:00

 


夏天被晒伤?多吃这些食物

夏天,女生们各种烦恼,我们害怕大太阳会把我们的皮肤晒伤,怎么防晒是我们每年夏天都在结局的问题。而除了擦防晒霜,我们还可以通过食品来改善。那么哪些食物能帮助我们防晒呢?

番茄

由于含番茄红素的水果富含抗氧化剂,《营养学杂志》上的一项研究表明,它们能抵抗有害的紫外线。西红柿不仅有助于补水、减少烧伤皮肤的炎症反应,而且在将来也能防止这种炎症反应造成伤害。

绿茶

如果你不要像你的芦荟洗剂一样购买绿茶,那你就错了。由于含有单宁酸,绿茶不仅可以减少皮肤晒伤的刺痛感,它还有消炎的功效,并且是长期效果。根据营养学杂志,绿茶中的多酚可以延缓紫外线辐射引起的皮肤癌的进展,至少在他们测试的老鼠身上是如此。

胡萝卜

西红柿并不适合所有人。幸运的是,你可以从胡萝卜那里获得相同的护肤效果。纽卡斯尔大学的研究人员发现,每天使用胡萝卜汁或番茄酱可以减少对太阳光线的反应。有一半的参与者皮肤不泛红。把蔬菜加入到他们的日常饮食中12周后,就能看到这些结果。所以现在就开始吃胡萝卜吧。

黄瓜

用黄瓜片提高补水能力。黄瓜由95%的水份组成,吃黄瓜或者敷在皮肤上有助于减少烧伤恢复过程中的干燥。在你咬东西之前别把皮剥下来,这样才能获得最多的保湿维生素C。

西瓜

中国医疗人才网www.120job.cn小编了解到,据美国农业部,吃一片这种多汁的水果会刺激排汗,这将有助于保持水分并消除干燥。不管吃小块西瓜还是做成冰沙,都对晒伤的皮肤有用。

黑巧克力

皮肤美容学杂志上的一项研究发现,经常食用富含黄酮醇的巧克力可以保护您的皮肤免受紫外线的侵袭,黑巧克力具有最高水平的黄酮醇。它不仅有助于防止灼伤,还能让你的皮肤保持水分和光滑。

白醋

白醋是特别有效的、简单的局部治疗。将液体直接涂抹到皮肤,可以缓解疼痛长达20分钟,但只有当灼伤尚未起泡时,才能缓解疼痛。

燕麦粥

燕麦片是重要的生物碱来源,它富含抗氧化自由基以及维生素D。根据《皮肤病学杂志》上的一项研究,在紫外线照射一小时后服用高剂量的维生素D可以减少烧伤的发红、肿胀和炎症。如果用冷的额外的流动的燕麦片来纾缓皮肤,从而快速舒缓肌肤,效果更好。

石榴

德克萨斯A&M研究人员进行的一项研究发现,石榴可以在治疗晒伤皮肤方面发挥作用。石榴是非常有用的抗炎抗氧化剂。

甘薯

杜塞尔多夫环境医学研究所的研究者们特别指出,β-胡萝卜素能使皮肤更能抵抗紫外线,这将使你的烧伤不再恶化。

使用甘薯双重防晒。将甘薯煮沸和去皮,作为能从晒伤中吸取热量并加速愈合过程的敷料。然后用这甘薯食谱中来减肥。你可以吸收维生素C和β-胡萝卜素,两种抗氧化剂对皮肤都有好处。杜氏杜塞尔多夫环境医学研究所的研究人员证实,β-胡萝卜素可以使皮肤更耐紫外线,这会使你的烧伤不至于恶化。
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